歩きながら、メデイテーション。瞑想と身体のバランス調整。

　　自分を客観的に観て、歩きながらリトリート、セルフヒーリングの実践的練習。
　　　いつでもご自身で身体の歪みを整えられれば、いいですよね😊

　　　心身ともに自分を自分で整えるヒント。

　　　立ち方。座り方。歩き方。　　◎セルフ整体希望とお伝え下さい！

　心と体のバランスをご自身で整えるコースです。

歩きながら骨盤調整→バランスが良くなります→

　バランスが良くなった身体をその場で実感。

　左右どちらの足でも片足立ちがうまくなります→

　安定して歩けるようになります！

 　お身体のゆがみを確認し、自分で整えてみましょう。

　歩きながら瞑想→ご自身を客観的に観てみましょう。　

　　まずは自分を知ることから。

　　　今の自分だけに集中できないというのも問題です。

　いつも誰かが頭に居て離れない。。他人で頭がいっぱいだから、自分が分からない。ずっとこのような時間が続いている。。。

　　これはでは精神的に疲れてしまいますよね。

　今ここに居る自分に集中する時間は　→　エネルギーの充電時間。

　　元気の元になる、ご自身の想念と行動、言葉をしっかり客観視して

　　セルフヒーリングして、心身ともに元気になりましょう。　

　人様に思いやりと自分に集中する時間を使い分ける→自分で自分をメンテナンスする。

　自分で自分を自由自在にする。　本当のあなたは自由自在です。　永遠に。

心と体を自分でケアする方法を歩きながら瞑想を通してお伝えします。

　心と身体が休まる寝方、歩き方、座り方で身体の稼働もよくなります。

　　セルフヒーリングと瞑想、歩き方のヒントとバランス調整。

　　7０分・・・６０００円〜。

 　  ９０分・・・８０００円〜。

  全く改善がない場合、お代はいただきません！

　　お問い合わせお待ちしてます。

　　tarotinho@gmail.com

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美しい海・穏やかな環境で整体術を習得しませんか？

主な内容：全身の骨格・筋肉の調整。（独立開業サポートします）

１．足底筋調整
　一番太い足裏の中央にある足底筋はヒラメ筋と同時に施術すると瞬時にゆるみます。
　足の裏の筋肉ををゆるめると腕が上がりやすくなるのですが、これを見てまたは実感して習う事を決めた方もいらっしゃいました。

　２．足関節調整
　主に足根骨、中足骨の調整
　１０秒程の施術で足首に力が入るようになります。
　日本古式整体では、足を調整しないと腰は良くならない。と言われてます。

　３．大腿四頭筋調整
　体の中で最も力持ちの筋肉なので、この筋肉が緊張（固く）していると他の筋肉は負けてしまい、体の歪みの大きな原因になります。
　体を後ろに倒して仙骨の上が痛くなる人は大腿四頭筋の調整で楽になる事が多いです。

　３．大腿二頭筋調整
いくつかの坐骨神経痛は大腿二頭筋の調整で緩和する事があります。
腰痛対策には必須。

　３．半腱・膜様筋調整
腰痛対策や、膝の内側が痛いという人はこの筋肉の緊張が原因だったりします。

　４．外側広筋調整
前屈がキツイ人、かかとに重心がのっていて、あしがしんどい人。
体がガッチガチで疲れている人や、骨盤がゆがんでいる人、アスリートはこの筋肉が張ってます。
体の中で一番長い靭帯、腸脛靭帯と外側広筋が癒着してしまうこともあります。

　５．股関節調整
大転子周り、股関節に直接アプローチします。
脊柱管狭窄症の方は股間節も固く、背骨の変形を手伝っている事が多いので緩めます。
股関節が痛い人は内転筋も張っているのでゆるめます。

股関節の調整が上手くいくと、ふくらはぎが楽になります。
いくらほぐしても良くならないふくらはぎの違和感、ひざ痛は股間節が原因だったりします。

　６大臀筋調整
腰痛の方は左右どちらかの大臀筋が痛い事が多いです。
多くの場合、片寄っている方向（短下肢側・短くなっている脚）の大臀筋が緊張してます。

　７中殿筋調整
短下肢側の中殿筋が緊張しています。
仙腸関節の歪みからくる放散痛の場合もあります。

　８仙骨調整・ギックリ腰対応
　仙骨は１番と３番が前傾・後傾するように動いているのですが、変位し動きがわるくなります。
　右か左の仙骨が飛び出すように変位している事が多いので調整し可動を善くします。

　９大腿筋膜張筋調整
　股関節痛、　体の歪みの調整には欠かせません。
　良くなっても、また固く戻りやすいので、自宅で出来るセルフケアも紹介してます。

　10大腰筋調整・下肢全体、足底、足根骨（距骨）調整。
　そり腰の方は大腰筋が緊張していたり、違和感をもっている方が多いです。

　11頚椎・首の可動調整。頚椎に触れずに調整するため首は痛めません！

　13肋骨・胸椎調整。　猫背を改善。　呼吸がし易くなる方が多いです。肩こりも軽減。

　14肩関節・四十肩、五十肩対応整体。

その他、骨盤のゆがみ方、再発防止の正しい姿勢や、重心の置き方。　緊張した筋肉に体の歪み方に合わせて効果があると思われるセルフケア。

　上記は１５日間・独立開業のコースです。

✨１５日間ミナー受講後はメールサポート有り。

　　更に詳細はお問い合わせ下さい。

☆整体セミナー　２時間/１５０００円

　　　　　　　　３時間/１８０００円　　

・短期集中特別メニュー

　整体合宿１週間/8００００円　（２～３時間/日）　無料宿泊所/個室・Wifi 有。 

　希望日数は出来るだけご希望に沿います。

　お問い合わせ下さい。

・宿泊所の洗濯機・ガスコンロ・風呂・トイレは共同です。

注）ホテルのようなベットメークサービスはありません。

　　整体術習得・独立開業のための合宿です。

　　✨ご希望の時期・期間などにより、お受けできない場合もございます。

　　　その際は予めご了承ください。

　宮古島で整体術習得・合宿所/整体院から徒歩１０分の海 

　体のゆがみを整えることにより各関節の可動域を改善し、元の元気な体に戻していく整体術です。

　　お問い合わせお待ちしてます。

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